O seu corpo é rápido. A mente precisa de tempo

Quando as mudanças somáticas parecem revolucionárias, é a tua mente que te pode puxar de volta

Quando estás a fazer trabalho somático & a trabalhar com o teu corpo, experimentas mudanças físicas, sentindo desbloqueio e alívio que provavelmente nunca tinhas sentido antes.

E isto é revolucionário: para o teu sistema, para as pessoas à tua volta e para a tua vida em geral!

É por isso que adoro fazer este trabalho: o corpo pode mudar depressa.

Tens controlo sobre o estado do teu sistema nervoso, assim que souberes como trabalhar com ele.

Às vezes bastam 15 minutos para respirar intencionalmente ou fazer alguns movimentos e experienciar uma mudança profunda - tanto nas sensações dentro do teu corpo como na perspetiva da tua mente.

No entanto, muitas vezes acontece que a mente precisa de muito mais tempo para acompanhar estas mudanças. O papel da mente é manter-te no conforto familiar - por isso, depois de experienciares a mudança, a tua mente pode ficar assustada e querer recuar para a segurança.

“O que raio está a acontecer? - Não não não” 
“Posso realmente sentir-me bem agora? - Nem pensar, continuemos a culpar o X que continua a envenenar a minha vida”
“Oh não, este Y filho da mãe ainda merece a minha vingança por ter feito todas estas coisas más” etc

“O que raio está a acontecer? - Não não não” 
“Posso realmente sentir-me bem agora? - Nem pensar, continuemos a culpar o X que continua a envenenar a minha vida”
“Oh não, este Y filho da mãe ainda merece a minha vingança por ter feito todas estas coisas más” etc

“O que raio está a acontecer? - Não não não” 
“Posso realmente sentir-me bem agora? - Nem pensar, continuemos a culpar o X que continua a envenenar a minha vida”
“Oh não, este Y filho da mãe ainda merece a minha vingança por ter feito todas estas coisas más” etc

Voltar aos teus papéis habituais - vítima, perpetrador, salvador... - faz parte de uma jornada quando navegas por águas transformadoras profundas, uma vez que estes papéis são algo com que a mente se sente profundamente confortável. Tem vivido nesta realidade durante anos, manteve-te vivo até agora, valha-me Deus! Por isso, não aprecia mudanças drásticas.

Por muito “boas para ti” que sejam estas mudanças, vão ser desconfortáveis.

Por isso, o teu trabalho não é apenas permitir que o estado do teu sistema nervoso mude, mas também observar para onde a tua mente vai durante estes processos.

Gosto de pensar neste processo como subir uma colina. Do outro lado há transformação: verás uma vista bonita no topo da colina que te vai inspirar a avançar, mostrar novos horizontes e mudar-te para sempre.

No entanto, tens de ultrapassar a resistência inicial à medida que sobes até esse topo - e isso nem sempre é bonito. Muitas vezes, ficas suado/a, vais ficando sem fôlego e encontras obstáculos pelo caminho.

À medida que passas por este processo & sobes essa colina da transformação, tal como numa caminhada a sério, tens de continuar a andar, subindo um passo de cada vez.

Tens de continuar a fazer o teu trabalho somático & de regulação do sistema nervoso de forma contínua, como uma prática diária, ao longo do tempo - para permitires que a tua mente acompanhe as mudanças e se sinta cada vez mais segura ao aceitar o facto de que a realidade que criou para ti - ou a tua perceção dela - pode não ser realmente real.

Sabes uma coisa? Existe a possibilidade de que as coisas que vês à tua volta não sejam realmente reais?? A cadeira em que estás sentado/a agora? O que reparas quando olhas pela janela? Quão profundamente desconfortável pode isto ser?

E, no entanto, esta é a experiência da tua mente quando tentas algo novo.

Mas, na verdade, és muito mais do que apenas a tua mente.

Tens a tua consciência e perceção, ou como algumas pessoas lhe chamam “o eu superior” - aquilo que te permite observar os teus pensamentos, ver para onde a tua mente vai & deixar que esses pensamentos passem.

Por isso, sê compassivo/a contigo próprio/a. E continua a aparecer para fazer a tua prática somática, seja ela qual for. Confia que, passo a passo, tanto o teu sistema nervoso & como a tua mente vão alinhar-se.

E a partir deste ponto mágico, vais realmente conseguir criar uma nova realidade para ti.

Verás muito mais opções disponíveis para ti do que antes.

E desta vez, vais realmente conseguir escolher de forma diferente - e sentir-te bem (e não tão assustado/a) com isso.

Talvez sintas um pouco de medo (quem não sente!), mas também determinação & estabilidade no facto de que a mudança realmente te traz energia nova e entusiasmante que assenta bem no teu sistema nervoso. E esta energia será um recurso poderoso para criares uma vida nova, melhorada, para ti e para aqueles que amas.

Continua a aparecer: estás exatamente onde precisas de estar neste momento*, e tudo faz parte do processo.

*P.S. Lembro-me de como esta frase era profundamente desencadeante & desconfortável há apenas alguns anos, quando comecei o trabalho - e aqui estou eu agora, a confirmá-la de verdade :) Se eu consegui fazê-lo, tu também consegues sem dúvida! Diz-me em que ponto dessa colina estás agora. x