MBCT é um tipo de psicoterapia que combina práticas de meditação mindfulness com técnicas de terapia cognitivo-comportamental. Destina-se a ajudar os indivíduos a desenvolver uma maior consciência dos seus pensamentos e emoções e aprender a responder a eles de uma forma mais construtiva.

Durante as sessões de MBCT, um terapeuta qualificado irá guiá-lo através de exercícios de meditação mindfulness e ajudá-lo a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos. O objetivo é cultivar uma atitude mais compassiva e não-julgadora em relação a si mesmo e aos outros, levando a um maior bem-estar emocional e resiliência.

O MBCT é frequentemente utilizado para tratar indivíduos que estão a passar por episódios recorrentes de depressão ou ansiedade. Também pode ser útil para aqueles que estão a lidar com stress, dor crónica ou outras questões de saúde mental.

O MBCT é uma terapia flexível que pode ser adaptada para satisfazer as necessidades de cada indivíduo. Os nossos terapeutas experientes estão qualificados em MBCT e estão aqui para fornecer apoio e orientação à medida que trabalha em direção a uma maior atenção plena e equilíbrio emocional.