CBT é uma forma de terapia baseada em conversação que se concentra em ajudar as pessoas a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamentos negativos que causam angústia emocional. É baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão todos interligados, e que mudar um deles pode levar a mudanças positivas nos outros.

Durante as sessões de CBT, um terapeuta treinado trabalhará consigo para identificar padrões de pensamento e comportamentos negativos e desenvolver estratégias para os modificar. Isso pode envolver aprender novas habilidades de enfrentamento, estabelecer metas alcançáveis e praticar novas formas de pensar e agir.

Foi demonstrado que a CBT é eficaz no tratamento de uma ampla gama de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e transtorno obsessivo-compulsivo (OCD). Frequentemente é utilizada em combinação com outras terapias, como mindfulness ou medicação, para fornecer uma abordagem abrangente ao tratamento da saúde mental.

A CBT é uma terapia flexível que pode ser adaptada para atender às necessidades de cada indivíduo. Nossos terapeutas experientes são treinados em CBT e estão aqui para oferecer apoio e orientação enquanto você trabalha em direção a um maior bem-estar emocional e uma melhoria na qualidade de vida.